鏡を見るたびに気になってしまう目の周りの白いポツポツ。ニキビ薬を塗っても変化がなく、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。実はその正体の多くは「稗粒腫（はいりゅうしゅ）」と呼ばれる、角質が溜まってできた袋状の良性腫瘍です。

白ニキビとは成り立ちも対処法も全く異なります。この記事では、両者の正確な見分け方から、なぜできてしまうのかという原因、そして自分でできるケアと専門家による解決策までを丁寧に解説します。

正しい知識を持つことで、遠回りをせずに美しい目元を取り戻すための道筋が見えてくるはずです。自己判断で誤ったケアをしてしまう前に、まずはこの記事で自分の症状を正しく理解していきましょう。

ふと鏡を覗き込んだとき、目の下や瞼（まぶた）の上に小さな白い粒ができていることに気づくことがあります。痛みも痒みもないけれど、指で触るとコリコリとした感触があり、毎日のメイクでもコンシーラーで隠しきれずに悩みの種となってしまうこのポツポツ。

ニキビだと思って一生懸命洗顔をしたり、市販のニキビ治療薬を塗ってみたりしても一向に改善しない場合、それは単なるニキビではない可能性が高いと言えます。目元のトラブルは見た目の印象を大きく左右するため、早急になんとかしたいと焦る気持ちも湧いてくるでしょう。

目の周りの皮膚は顔の中でも特に薄くデリケートな部分であり、そこに現れるトラブルには特有の理由が存在します。自己判断で爪で押し出そうとしたり、誤ったケアを続けてしまったりすると、肌を深く傷つけたり、消えない色素沈着を残してしまったりするリスクも伴います。

まずはその「白いポツポツ」が医学的にどのような状態なのかを正しく理解することが、解決への第一歩となります。原因を知り、正しい対処法を学ぶことで、不安を取り除きながら適切なケアへと進んでいくことができるのです。

まず知っておきたい目の周りの白いポツポツの正体

目の周りにできる白いポツポツの正体を知ることは、適切な対処を行うために欠かせません。多くの場合、これらは「稗粒腫（はいりゅうしゅ）」または「白ニキビ（閉鎖面皰）」のいずれかですが、それぞれ肌の内部で起きている現象は全く異なります。

稗粒腫（はいりゅうしゅ）とは何か

稗粒腫は、皮膚の極めて浅い部分にできる直径1ミリから2ミリ程度の小さな袋状の腫瘍です。「腫瘍」という言葉に驚かれるかもしれませんが、これは良性のものであり、健康を害したり悪性化したりする心配はほとんど必要ありません。

この小さな袋の中には、肌の代謝によって剥がれ落ちるはずだった角質（ケラチン）が溜まっています。色は真っ白やクリーム色をしており、触ると硬く、半球状に盛り上がっているのが特徴です。皮膚の下に小さな真珠が入っているような見た目をしています。

皮脂が詰まっているわけではないため、炎症を起こして赤くなったり、痛みを伴ったりすることは稀です。そのため、ニキビ薬を塗っても効果が得られません。自然に消えることもありますが、数ヶ月から数年単位でそのまま残ることも少なくないのが厄介な点です。

老廃物である角質が真皮内に閉じ込められている状態であるため、通常の洗顔やスキンケアだけでは中身を排出させることが難しいのが現状です。皮膚の薄い目の周りだけでなく、頬や額にもできることがありますが、やはり目元での発生頻度が高いトラブルです。

白ニキビ（閉鎖面皰）とは何か

一方、白ニキビは医学的には「閉鎖面皰（へいさめんぽう）」と呼ばれ、毛穴の出口が角質肥厚などによって塞がり、内部に皮脂が溜まってしまった初期段階のニキビを指します。いわゆる「コメド」と呼ばれる状態です。

稗粒腫との大きな違いは、内容物が「角質」ではなく「皮脂」であること、そして毛穴という器官に関連して発生している点です。毛穴の中で皮脂が行き場を失い、風船のように膨らんでいる状態をイメージすると分かりやすいでしょう。

白ニキビは、放置すると内部でアクネ菌が繁殖し、炎症を起こして赤ニキビや黄ニキビへと進行する可能性があります。触るとプニプニとした柔らかさを感じることが多く、中心部によく見ると毛穴の開口部が確認できることもあります。

皮脂分泌が活発なTゾーン（額や鼻）に多いイメージがありますが、乾燥によるバリア機能の低下などが原因で、皮脂腺の少ない目の周りにも発生することがあります。これは、乾燥を補おうとして過剰な皮脂分泌が起きるインナードライが関係しています。

なぜ目の周りにできやすいのか

目の周りの皮膚は、頬や額に比べて約3分の1ほどの厚さしかありません。卵の薄皮程度しかないと言われるほど非常に薄くデリケートであるため、外部からの刺激を受けやすく、水分を保持する機能も低いため乾燥しやすい環境にあります。

また、皮脂腺が少ないため、肌を保護する天然のクリームである皮脂膜が形成されにくい場所でもあります。バリア機能が弱いため、ちょっとした刺激でもダメージを受けやすく、肌トラブルが顕在化しやすいエリアなのです。

このような特性から、乾燥を防ごうとして過剰なスキンケアを行ったり、逆に乾燥によってターンオーバー（肌の生まれ変わり）が停滞したりしやすいと言えます。ターンオーバーが乱れると、不要な角質がスムーズに排出されずに留まりやすくなります。

それが毛穴や皮膚の浅い部分に閉じ込められ、稗粒腫の形成につながります。また、無意識に目をこするなどの物理的な刺激も、皮膚の微細な傷となり、治癒過程で角質が入り込んでポツポツが発生するきっかけとなることがあります。

稗粒腫と白ニキビの決定的な違いを見分けるポイント

両者の違いを正確に見極めることは、適切なケアを選択する上で非常に重要です。拡大鏡などで観察すると違いがよく分かりますが、肉眼でもいくつかのポイントを確認することで判別が可能です。見た目の質感や経過の違いに注目してみましょう。

見た目と触り心地の違い

最も分かりやすい違いは、その硬さと形状に現れます。稗粒腫は中に硬い角質の塊が入っているため、指先で軽く触れるとコツコツとした、まるで小さな種のような感触があります。皮膚の下に境界線のはっきりした白い球体があるのがわかります。

皮膚を少し横に引っ張ってみても、その白い粒は皮膚と一緒に動かず、独立して存在しているように見えます。表面がつるんとしていて光沢があり、炎症による赤みがないため、白さが際立って見えるのが特徴です。

対照的に白ニキビは、液状に近い皮脂が溜まっている状態なので、触感としてはやや柔らかく、皮膚と一体化しているような滑らかさを感じることがあります。指で押すと少し形が変わるような弾力がある場合もあります。

皮膚を少し引っ張ってみると、毛穴の中心に詰まりがあることが確認できる場合があります。また、稗粒腫ほど白さが際立っておらず、肌色に近い乳白色や、少し黄色がかった色味をしていることが多いのも特徴の一つです。

特徴別比較一覧

比較項目稗粒腫（はいりゅうしゅ）白ニキビ（閉鎖面皰）
内容物角質（ケラチン）の塊皮脂と古い角質の混合物
触感硬く、コリコリしている比較的柔らかく、芯がある感覚
炎症の有無基本的に炎症はない悪化すると炎症（赤み・痛み）を伴う
経過長期間変化しないことが多い短期間で治癒または悪化して変化する

発生する年齢層と傾向

発生する年齢層にも一定の傾向が見られます。稗粒腫は新生児から高齢者まで、あらゆる年齢層に見られますが、特に大人の場合は加齢とともに肌の代謝が落ちてくる30代以降に増加する傾向があります。

新生児の場合は鼻や頬に多発することがありますが、これは一時的なもので自然に消えることがほとんどです。大人の場合は、肌質に関係なく、乾燥肌の人にもオイリー肌の人にも発生する可能性があり、一度できるとなかなか消えません。

白ニキビは、ホルモンバランスの変化が激しい思春期や、ストレスや生活習慣の乱れが起きやすい20代から30代の働く世代に多く見られます。いわゆる「大人ニキビ」として悩む人が多い層と重なります。

皮脂分泌が活発な時期や、女性であれば生理周期の黄体期（生理前）に合わせて増減するなど、体調やホルモンバランスと連動して発生しやすいのが特徴です。肌のコンディションによって出たり消えたりを繰り返します。

放置した場合の経過の違い

時間が経過した際にどのような変化を辿るかも、見分けるための大きな手掛かりとなります。稗粒腫は炎症を伴わないため、数ヶ月経っても大きさや色が変わらないことがほとんどです。

稀に皮膚の表面近くまで移動してきて自然排出されることもありますが、多くの場合は何年も同じ場所に同じ大きさで留まり続けるケースが見られます。痛みがないため放置されがちですが、自然治癒を待つのは根気が必要です。

白ニキビの場合は、数日から数週間という比較的短いスパンで変化します。自然に皮脂が排出されて治ることもあれば、アクネ菌による細菌感染を起こして赤く腫れ上がり、痛みや熱感を伴う赤ニキビへと悪化することもあります。

このように、短期間で状態が変化するかどうかが、両者を見分ける一つの目安となります。変化がないまま長期間存在する場合は稗粒腫、日によって状態が変わる場合は白ニキビの可能性が高いと言えるでしょう。

稗粒腫ができてしまう根本的な原因

稗粒腫は、なぜできるのかという原因によって大きく二つに分類されます。一つは特に誘引なく自然に発生する「原発性」、もう一つは何らかの皮膚ダメージの後に発生する「続発性」です。ここでは、私たちの日常生活に関わる主な要因を掘り下げます。

ターンオーバーの乱れと角質の蓄積

肌は一定の周期で生まれ変わり、古い角質は垢となって剥がれ落ちていきます。これをターンオーバーと呼びますが、加齢や疲労、睡眠不足、栄養バランスの偏りなどによってこのサイクルが乱れると、問題が生じます。

本来剥がれ落ちるべき古い角質が肌表面に留まり、厚くなってしまうのです。特に目の周りは皮膚が薄く、血行不良になりやすいため、顔の他の部分に比べて代謝が滞りやすい部位と言えます。

排出されなかった微細な角質が毛穴の奥や汗管（汗の通り道）に入り込み、出口を塞いで袋状の構造を作ってしまうことで稗粒腫が形成されます。乾燥もターンオーバーを遅らせる大きな要因となるため、保湿不足も間接的な原因となり得ます。

肌の水分量が低下すると、酵素の働きが鈍くなり、角質がスムーズに剥がれ落ちなくなります。このように、乾燥とターンオーバーの遅延は密接に関係しており、稗粒腫の温床を作ってしまうのです。

主な発生要因

  • 加齢による肌代謝機能の低下（ターンオーバーの遅延）
  • 強力なクレンジングや洗顔による摩擦ダメージ
  • 目をこする癖による物理的な皮膚損傷
  • 紫外線ダメージによる角質の肥厚化
  • 火傷や怪我、水疱症などが治癒した後の傷跡
  • 遺伝的な肌質による角質排出力の弱さ

肌への物理的な刺激や摩擦

皮膚に微細な傷ができると、その修復過程で毛穴や汗管の出口が塞がり、角質が閉じ込められてしまうことがあります。これを「続発性稗粒腫」と呼ぶことがありますが、日常生活における些細な摩擦が引き金となっているケースは少なくありません。

例えば、落ちにくいアイメイクを落とす際にゴシゴシと強く擦ったり、花粉症などで目を頻繁に掻いたりする行為は、薄い皮膚にとっては大きなダメージとなります。タオルで顔を拭く際に強く擦るのも良くありません。

また、洗顔ブラシやスクラブ入りの洗顔料を目の周りに使用することも、目に見えない微細な傷を作る原因となり、結果としてポツポツの形成を促してしまうことがあります。物理的な刺激は肌の防御反応を引き出し、角質を硬くしてしまうのです。

体質や遺伝的な要因

生活習慣やケアに気を使っていても稗粒腫ができやすいという人は、体質的な要因が強く関係している可能性があります。汗をかきやすい体質や、元々の肌質として角質が厚くなりやすい人に見られることがあります。

また、家族に同じような症状がある場合、遺伝的に肌の構造や代謝の傾向が似ているため、発生しやすい傾向にあるとも言われています。この場合、完全に防ぐことは難しいかもしれませんが、諦める必要はありません。適切なスキンケアで発生の頻度を抑えることは可能です。

体質だから仕方ないと放置せず、肌の代謝を助けるケアを根気よく続けることが大切です。特に保湿を徹底し、肌を柔らかく保つことが、遺伝的な要因を持つ人にとっても有効な予防策となります。

目の周りに白ニキビができるメカニズムと背景

本来、皮脂腺の少ない目の周りにニキビができることには違和感を覚えるかもしれません。しかし、現代人の生活環境やスキンケア習慣の変化により、目元の白ニキビに悩む人は後を絶ちません。皮脂の過剰分泌だけが原因ではないのです。

皮脂分泌と毛穴の詰まり

目の周りは皮脂腺が少ないとはいえ、皆無ではありません。また、眉間やこめかみに近い部分は比較的皮脂が出やすい場所でもあります。白ニキビの直接的な原因は、毛穴の出口が塞がり、内側に皮脂が溜まることです。

これには、乾燥が深く関わっています。肌は乾燥を感じると、水分の蒸発を防ごうとして防御反応を起こし、急いで皮脂を分泌しようとします。これを「代償性皮脂分泌」と呼びますが、非常に厄介な現象です。

肌の内側は乾燥しているのに、表面だけ脂っぽい「インナードライ」の状態を引き起こし、これが毛穴詰まりの原因となります。つまり、皮脂が多いからニキビができるのではなく、乾燥しているからこそニキビができるというパラドックスが、目元では特に起こりやすいのです。

アイメイクやスキンケア製品の影響

目元は、アイシャドウ、アイライナー、マスカラ、コンシーラーなど、油分の多い化粧品を重ね塗りする場所です。これらの化粧品に含まれる油分や顔料が毛穴に入り込み、物理的に蓋をしてしまうことがあります。

特にウォータープルーフタイプのコスメは落ちにくく、クレンジングが不十分だと汚れとして肌に残り、それが酸化して毛穴を詰まらせる原因となります。酸化した脂質は肌にとって刺激物質となり、さらなる炎症を招きます。

また、目元の乾燥を防ごうとして使用する濃厚なアイクリームやオイルが、肌質に合っていない場合もあります。油分過多なスキンケア製品が毛穴を塞ぎ、白ニキビの温床となってしまうケースも散見されます。自分の肌にとって「適量」を見極めることが大切です。

白ニキビ発生の要因整理

要因の分類具体的な内容目元への影響
乾燥と皮脂インナードライによる過剰分泌乾燥を補おうとした皮脂が毛穴に詰まる
化粧品油分の多いコスメ・洗浄不足毛穴を物理的に塞ぎ、酸化物質となる
循環不良眼精疲労・血行不良老廃物が溜まりやすく、代謝が落ちる

生活習慣とホルモンバランス

睡眠不足やストレス、食生活の乱れは、ホルモンバランスを崩し、肌のバリア機能を低下させます。特に睡眠中は成長ホルモンが分泌され、肌の修復が行われる大切な時間ですが、良質な睡眠がとれていないとターンオーバーが正常に機能しません。

さらに、眼精疲労も無視できない要因です。スマートフォンやパソコンの長時間使用で目の周りの筋肉（眼輪筋）が凝り固まると、周囲の血行が悪くなります。血流は肌への栄養運搬と老廃物回収の要です。

血行不良は肌への栄養供給を阻害し、老廃物の回収を遅らせるため、肌荒れやニキビができやすい土壌を作ってしまいます。目の疲れを感じたら、ホットタオルなどで温めて血流を促すことも、間接的ですがニキビ予防につながります。

稗粒腫や白ニキビと間違えやすい他の皮膚トラブル

目の周りのポツポツは、必ずしも稗粒腫や白ニキビだけではありません。中には医療的な治療のアプローチが全く異なる皮膚疾患も存在します。自己判断で間違ったケアを行うと悪化することもあるため、注意が必要です。

汗管腫（かんかんしゅ）の特徴

汗管腫は、汗を出す管（エクリン汗腺）が増殖してできる良性の腫瘍です。稗粒腫よりも少し大きく、肌色か少し褐色がかった色をしており、平べったく盛り上がっているのが特徴です。

特に下まぶたに多発しやすく、左右対称に現れることが多い傾向があります。稗粒腫のように中身が詰まっているわけではないため、針で刺しても何も出てきません。自分で潰そうとして皮膚を傷つけてしまう人が多いので注意が必要です。

皮膚の深い部分（真皮）に存在するため、自然に治ることは期待できず、治療にはレーザーなど専門的な施術が必要となります。夏場など汗をかく時期に少し大きくなったり目立ったりするのも特徴の一つで、季節による変動が見られることもあります。

黄色腫（おうしょくしゅ）の特徴

眼瞼黄色腫とも呼ばれ、上まぶたの内側によく見られる、平たくて黄色っぽい隆起です。これは皮膚にリポタンパク質などの脂質が沈着してできるもので、中高年の方に多く見られます。

高脂血症（脂質異常症）との関連が指摘されることもありますが、血液検査でコレステロール値に異常がない人にも発生します。ポツポツというよりは、「べったり」とした黄色の板が張り付いているような独特の見た目をしています。

痛みや痒みはありませんが、自然に消えることはなく、徐々に大きくなることがあります。美容的な観点で気になる場合は、切除手術やレーザー治療が検討されますが、再発することもあるため、医師とよく相談する必要があります。

類似症状との見分け方

疾患名見た目の特徴発生しやすい場所
汗管腫肌色〜褐色、平坦な盛り上がり下まぶた（左右対称に多い）
黄色腫鮮明な黄色、平らな板状上まぶたの内側
ウイルス性イボ表面が平ら、周囲に広がる顔全体、こめかみ、手の甲

ウイルス性イボ（青年性扁平疣贅）

ヒトパピローマウイルス（HPV）の感染によってできるイボの一種で、青年性扁平疣贅（せいねんせいへんぺいゆうぜい）と呼ばれます。若年層の顔面や手の甲によく見られ、表面が平らで少し盛り上がった、肌色や薄茶色の小さなブツブツです。

最大の特徴は、ウイルス性であるため「うつる」ことです。掻いたり触ったりすることで周囲に広がったり、線状に並んで増えたりすることがあります。タオルを共有することで家族にうつしてしまう可能性もあります。

これを稗粒腫だと思って自分でいじってしまうと、ウイルスを広げてしまい、数が急激に増える恐れがあります。疑わしい場合は絶対に触らず、早めに皮膚科を受診することが重要です。液体窒素療法やヨクイニンの内服などで治療を行います。

自宅でできるケアとやってはいけないNG行動

目の周りのポツポツを改善、あるいは予防するために、毎日のセルフケアでできることはあります。しかし、良かれと思ってやっていることが、かえって症状を悪化させているケースも少なくありません。正しい知識でケアを見直しましょう。

正しい洗顔と保湿の方法

基本となるのは徹底した「摩擦レス」なケアです。洗顔時はたっぷりの泡を作り、手が直接肌に触れないように泡のクッションで優しく洗います。特に目の周りは、指の腹を使って円を描くように撫でるだけで十分汚れは落ちます。

洗い流す際のお湯の温度も重要です。熱いお湯は必要な皮脂まで奪って乾燥を招くため、32度〜34度程度のぬるま湯ですすぐことが大切です。タオルで拭く際も、擦らずに優しく押し当てるようにして水分を吸い取ります。

保湿に関しては、水分と油分のバランスが鍵となります。化粧水で水分をたっぷり補給した後、乳液やクリームで蓋をしますが、目の周りに稗粒腫ができやすい人は、油分の多すぎるクリームの厚塗りは避けた方が無難です。

ワセリンや濃厚なバームよりも、セラミドやヒアルロン酸など、水分保持能力の高い成分が配合された、ジェルタイプや軽めのテクスチャーのアイクリームを選ぶと良いでしょう。自分の肌の状態を見ながら、油分の量を調整することが大切です。

セルフケアのDo&Don’t

行動推奨されるアプローチ（Do）避けるべき行動（Don’t）
洗顔濃密な泡で優しく撫で洗いするゴシゴシ擦る、スクラブを強く当てる
保湿水分保持成分（セラミド等）を補う油分過多なクリームの厚塗り
対処触らずに保湿して代謝を待つ爪やピンセットで無理に押し出す

無理に押し出すことのリスク

鏡を見ていると、つい指や爪で押し出したくなる衝動に駆られるかもしれません。しかし、これは絶対に避けるべき行為です。稗粒腫は皮膚の膜にしっかりと包まれているため、単に押すだけでは中身は出てきません。

無理に力を加えると、周囲の皮膚組織を破壊し、内出血や色素沈着、さらには細菌感染による化膿を引き起こす原因となります。一度色素沈着してしまうと、それを治すためにさらに長い時間と労力が必要になります。

白ニキビの場合も同様で、不潔な手で触ることで炎症を招き、治癒した後にクレーター状の跡が残ってしまうリスクが高まります。自己処理は百害あって一利なしと心得、触らないことが最短の治癒への道です。

ピーリングや角質ケアの注意点

ターンオーバーを促すためにピーリングやスクラブを使用することは有効な手段の一つですが、目の周りへの使用には細心の注意が必要です。一般的な顔用のスクラブ剤は粒が大きく、薄い目元の皮膚を傷つける可能性があります。

目元に使用する場合は、物理的に擦り取るタイプではなく、塗るだけで古い角質を柔らかくするAHA（フルーツ酸）配合の美容液や、酵素洗顔料などを選ぶようにします。これらは摩擦を与えずに角質ケアができるため比較的安全です。

また、頻度は週に1回程度に留め、使用後は普段以上に念入りな保湿を行うことが大切です。レチノール（ビタミンA）配合の化粧品もターンオーバーを助けますが、刺激を感じることもあるため、少量から様子を見ながら使用することが重要です。

皮膚科や専門機関で受けられる処置法

セルフケアで改善が見られない場合や、結婚式などのイベントに向けて即効性を求める場合は、専門家による治療が最も確実で安全な選択肢となります。皮膚科や美容皮膚科では、症状に合わせた適切な処置を受けることができます。

圧出法による内容物の除去

稗粒腫や白ニキビに対して最も一般的で、かつ即効性のある治療法です。医療用の極細の針や炭酸ガスレーザーを用いて皮膚の表面にごく小さな穴を開け、専用の器具（面皰圧出器）を使って中身の角質や皮脂を押し出します。

処置自体は一瞬チクリとする程度の痛みで、通常は麻酔なしで行われます。処置直後は小さな赤みが出ることがありますが、数日で目立たなくなり、傷跡もほとんど残りません。自分でやるのとは違い、確実かつ清潔に除去できるのが最大のメリットです。

保険適用で受けられる場合も多く（稗粒腫の数や医療機関の方針によります）、比較的安価に治療できるのも魅力です。悩んでいる時間がもったいないと感じるなら、一度相談してみる価値は十分にあります。

レーザー治療や凍結療法

数が多かったり、圧出法では除去が難しい深い場所にある稗粒腫や、汗管腫などの場合には、炭酸ガスレーザー（CO2レーザー）やエルビウムヤグレーザーなどが用いられることがあります。レーザーで患部を蒸散させ、皮膚を再生させる方法です。

こちらは痛みを伴うため、局所麻酔クリームやテープを使用することが多く、施術中の痛みはほとんど感じません。治療後は一時的にかさぶたが形成され、それが剥がれることで新しいきれいな皮膚が現れます。

また、液体窒素を用いた凍結療法が行われることもありますが、目元は皮膚が薄いため色素沈着のリスクを考慮し、慎重に選択されます。レーザー治療後のダウンタイム中は、紫外線対策などのアフターケアが仕上がりを左右するため非常に重要となります。

主な専門的治療の比較

治療法主な対象特徴とメリット
圧出法稗粒腫・白ニキビ即効性が高く、傷跡が残りにくい
炭酸ガスレーザー難治性の稗粒腫・汗管腫再発しにくく、確実に除去できる
外用薬・内服薬白ニキビ・体質改善根本的な原因に働きかけ予防する

薬物療法や漢方の活用

白ニキビの場合は、毛穴の詰まりを改善するアダパレン（ディフェリンゲル）などの外用薬や、抗生物質の塗り薬、飲み薬が処方されることが一般的です。これらはニキビの進行を止め、新しいニキビができるのを防ぐ高い効果があります。

また、稗粒腫ができやすい体質改善を目指して漢方薬が処方されることもあります。特によく用いられるのが「ヨクイニン（ハトムギ）」です。ヨクイニンは肌の水分代謝を助け、イボや肌荒れに効果があるとされています。

即効性はありませんが、数ヶ月単位で服用することで、新しい稗粒腫ができにくくなったり、肌の調子が整ったりといった効果が期待できます。身体の内側から肌環境を整えるアプローチとして、外用治療と併用されることが多いです。

よくある質問

最後に、目の周りの白いポツポツに関して、多くの方が疑問に感じる点について回答します。正しい知識を持って向き合うことで、無用な不安を解消し、適切な行動をとることができるようになります。

Q
自然に治ることはありますか？
A

はい、稗粒腫も白ニキビも自然に治る可能性はあります。特に新生児の稗粒腫は数週間で自然に消失することがほとんどなので心配いりません。大人の場合も、肌の代謝によって角質が徐々に表面に押し上げられ、ある日ポロリと取れることがあります。

ただし、それには数ヶ月から数年単位の長い時間がかかることも珍しくありません。気長に待てる場合は保湿ケアを続けて様子を見ても良いですが、早く治したい場合は医療機関での処置が確実です。白ニキビは適切なケアで比較的早く改善します。

Q
自分で針を使って取ってもいいですか？
A

いいえ、ご自身で針を使って取ることは推奨されません。ネット上には自己処理の方法が載っていることもありますが、市販の針や安全ピンは滅菌が不十分であり、雑菌が入って感染症を引き起こすリスクが高いからです。

また、目の近くでの作業は非常に危険であり、手元が狂って眼球や周囲の皮膚を深く傷つけてしまう恐れがあります。傷跡が残ってしまうと、ポツポツ以上に目立つ悩みになりかねません。安全のため、必ず専門家にお任せください。

Q
予防のために良い食べ物はありますか？
A

肌のターンオーバーを整える栄養素を積極的に摂ることが大切です。特に、皮膚や粘膜の健康を維持し、脂質代謝に関わるビタミンB群（豚肉、レバー、大豆製品、卵など）は意識して摂りたい栄養素です。

また、コラーゲン生成を助けるビタミンC（果物、ブロッコリー）、血行を促進して肌の代謝を高めるビタミンE（ナッツ類、アボカド）も有効です。ハトムギ茶を日常的に飲むのも良いでしょう。逆に、糖質や脂質の過剰摂取は皮脂バランスを崩す原因となるため注意が必要です。

Q
メイクで隠しても悪化しませんか？
A

コンシーラーやファンデーションで隠すこと自体は可能ですが、厚塗りは毛穴をさらに塞いでしまい、症状を悪化させる可能性があります。特に白ニキビの場合は、油分の多い化粧品がアクネ菌の餌となり、炎症を誘発することがあります。

隠す場合は、ノンコメドジェニックテスト済み（ニキビができにくい処方）の製品を選んだり、炎症を抑える成分が入った薬用コンシーラーを使用したりすることをお勧めします。また、帰宅後は直ちにメイクを落とし、肌を清潔に保つことが何より重要です。

参考文献